kimanekoの模索ブログ

うつで休職中に強制退職→人生の模索中の気づき(や薄給での一人暮らしのライフハック)とか書いていけたらと思います。(4年半ほど無職療養一人暮らし、のち実家に戻りました)できるだけ前向きに。歩いていく軌跡。

2020-10-01から1ヶ月間の記事一覧

認知行動療法 5

やっと少し動きが出てきました。 ずっと行動記録に基づいて話して~というのが中心だったのですが これから少しずつ暴露療法?イメージ療法?に移るようです。 というのも、トラウマがしつこくて いわゆる感情崩壊?してしまうため、そうならないように マイ…