認知行動療法 ５

やっと少し動きが出てきました。

ずっと行動記録に基づいて話して～というのが中心だったのですが

これから少しずつ暴露療法？イメージ療法？に移るようです。

というのも、トラウマがしつこくて

いわゆる感情崩壊？してしまうため、そうならないように

マインドフルネスとか使って、記憶から距離を取る訓練だったらしいです。

しかし、1月から始めて9月…ｗ

かかったなぁ～　そしてこれからだなぁ…('_')

ちょっとまだ怯むけどｗ

乗り越えられるといいなぁ～