母親とのコミュニケーションがメンドクサイと思った理由がもう一つ増えた 同意じゃなくて、まず疑われてデカい声で返答されるからだ。 だからこっちもイラっとして、しゃべりたくなくなるし 返答の語気が嫌なものになる。 だからお互いに嫌～～～な感じにな…

恐らく、雇用保険の延長期間を切りました。 それについての連絡はありません。 税金とか支払いの連絡はしっかりくるのにね。ｗ おそらくこないんだろうなぁと ぼや～と思っていましたが。 大切なお知らせは自分から取りにいかないと得られない だから結構損…

先日の認知行動療法で ふと気づいたことが。 今までは基本「ぴちっ、ぴちっ」と時間で区切られてる方が良かったはずなのに 今はすごく窮屈に感じていること。 学校とかって時間が決まってるし、行くものだと思っていたので （嫌だけど）そういうもので、時間…

１年超えてやっと向き合い方？解釈の仕方？が腑に落ちたような気がします 超今更！(ﾟ∀ﾟ) 過去を何とかできるものだと思っていたのですが そうじゃなくて 過去は過去で、どう解釈していくか。 いや、それはわかっていたんですけど 何て言うか、過去そのものを…

やる気がZERO～ 何もしたくない… だったんですが、 一応、ベットから出て 時間をつぶすという事 自動でご飯は出てこないから、超簡単でも食べられるものを用意したり 片づけたり。 お風呂にも入っていた。 それはやったことになるらしい。 そうかー。 以前の…

早いもので、気づいたら1年以上通ってました。 やっと少しずつ前職の事に触れ始めたのですが 毎回しんどい(~_~;) 反射で涙が出るので、疲れるのです(;´▽｀A`` たどってみたら昨年の10月ごろに触れ始めたと記事が残ってましたが あの頃もまだ触れたり触れなか…

やっと少し動きが出てきました。 ずっと行動記録に基づいて話して～というのが中心だったのですが これから少しずつ暴露療法？イメージ療法？に移るようです。 というのも、トラウマがしつこくて いわゆる感情崩壊？してしまうため、そうならないように マイ…

なんか、進んでるのかなんなのかよくわからなくて 特に書くこともなく…。 久々に思ったことでも。 今行っている認知行動のカウンセリングでは、大体 今困ってることを伝える どう感じたかヒアリングされて、もやもやとしたものを 数字だったり色だったりに変…

3月末のコロナの煽り情報で完全にビビって オンラインにしてくれとお願いして数回。 ありがたいことに、私が行ってる認知行動のところは今でもサービス提供をしてくださっています。 そこはHP上ではオンラインは全然表立っては記載されていません。 先日、オ…

未だ出口の見えない…というか、これから感染爆発するであろう コロナウィルス 実は、私、某スポーツクラブに通っていたのですが（唯一の運動と人との交流の場ｗ） 3月は様子見で施設自体が休館、 しかし、4月から通常通り再開！ と、この世の逆行のような暴…

コロナの影響で延期になっていたカウンセリングが再開になりました。 前回から1月くらい間が空いたのですが、ちょうどよかったです。 もうね、何とか解決しようと、深堀し過ぎて疲れちゃっていました。 私の行ってるところはメンクリとは連携していないので …

小中学校などの休校に合わせて 認知行動心理のカウンセリングもしばらくお休みになってしまいました。 カウンセラーさん固定で、多くても週一 お休みが入ったりして2週間に一回とかでなかなかスムーズにカウンセリングを 継続的に受けられていない状態だった…

昨年末に、健康保険料の減免手続きの際涙が出てしまって 未だにうろたえてしまう自分にびっくりしたこと また、メンタルクリニックに通院しているものの 医師と話す内容は 体調・睡眠・食欲はどうですか？ 気になることは？ 位で、平均5分も話さず終了。 こ…