昨年末に、健康保険料の減免手続きの際涙が出てしまって
未だにうろたえてしまう自分にびっくりしたこと
また、メンタルクリニックに通院しているものの
医師と話す内容は
体調・睡眠・食欲はどうですか？
気になることは？
位で、平均5分も話さず終了。
このまま休養していても涙が出なくなるとか、
就労や仕事に対しての恐怖心といったものは治らないよな…と
どうしたものかと考えた時
認知行動療法試してみては？と提案があり
少しでも良くなるならば…！と受けてみる事にしました。
今通ってる精神科はカウンセリングとか一切ないのと
医師からは好きなところ通ったら？とオススメを聞いてもこの返答なので
他の機関で探すところから…
どこも病院付属だったり、利用料金が高かったり…
迷って迷って、1か所決めました。
が、
電話で各所に問い合わせるのはだいぶ苦痛なくできるようになったものの
新しく何度も通うところ…
そして、何よりカウンセリングとか…本当に精神疾患者なんだなぁ…
なんて今更痛感したりして
なかなか予約ができませんでしたｗ（散々書いてきましたがホント豆腐メンタルな私）
あと、カウンセリングはメンクリに通う前に
本当にどこにどう相談していいかわからなくて、市が無料で行っているカウンセリングにいった時に
とにかくこちらの言葉を引き出す：やっと出た言葉からこうでしょ、的に意見を言われ
凄く居心地が悪い思いをしたので、
怖いイメージしかないのも予約できない原因でした。
ドキドキしながら当日
担当のカウンセラーの人はせかすことはしないし
言ったことに関して意見を押し付ける事も無くて一安心。
ただ、実際の内容的に私が期待していたこととはちょっと異なって
これは相当時間がかかるだろうなぁ…と漠然と思いました。
1回目なこともあって
利用説明やらこんなことをしていきますという案内
それと、私自身も思った以上に言語化して伝えきれなくて
この自分の事をすらすら伝えられたらもっとスムーズに進むのになぁと。
セッションは、じわじわと核心に迫っていって
やっぱり早くも涙が止まらずｗ
体もこわばっていって、それを対処するためのブレッシング？
呼吸と伸びなどで緊張したときに体や考えを元に戻す方法を学んだところで終了。
今後は宿題？が出されるそう。
しばらくは週一程度通って、クリアしたいことを共有化していき
その後内容やペースなど変えていくとのこと。
ヒアリングでは、自分で色々思い返してみてた時とは違う視点から質問があって
あ、自分ってこんな風に考えてたのか、感じてたのかという気づきがあったので
人の力を借りるのもありだなぁと感じました。
とりあえず、数回通ってみない事には何とも言えないので
しばらく通い続けてみようと思います。
改善できるといいな！
期待を込めて…
