うつで気分が落ちてるとなーーーーーーーーーーんにもしたくないです。
散歩がいいよとか言われても
そもそも着替えて外出るまでのハードルが多くて
めんどくせぇ…
立ち上がって動くことすら めんどくせぇ…
今思うと、それはそういう時期だからそのままでいいと思う。
少し元気が出てきたころにやってたらなぁ～と思ったことがあったので
ちょっとだけ元気が出てきたタイミングで
手（腕）を上げる。
上を向く。
運動ほどでもないこの行動で、なんか結構スッキリしました。
よっぽど意識しないと、人間はこの行動をしないで日々を過ごせてしまうとのこと。
>確かにー
なんか、ホントこれをするだけでちょっと気持ちが前向き？になるのでお勧めです。
最近はちょっと気分が落ちた時とか、やる気でないなぁって時に意識してやってます。
