前職に近いものに触れる、行く
例えば電車に乗るとか
それすら嫌で嫌で悲しくなっていた。
だからメンクリに行き始めたころ、ちょっと寄ってみたお店すら
当時の記憶がくっついて蘇ってきて居心地が悪かった。
だけど、回数を重ねるごとに大丈夫になってきた、気がする。
ダウン当初、とにかく何でもすぐに思い出しては悲しくなって辛くて
それを訴えたら、「記憶を上書きしていくこと」が一番と言われていたことを思い出した。
もうその事象とは「今は」関係がない、という事
認知行動で教えてもらった言葉で言うと、安全地帯を作る？かな
やっとやっと、薄れていることに気付いて安堵した。
とは言え、そういうことを伝えると、まだ勝手に涙が出てくるのでなんだかなぁ
自分自身はぜんぜん涙を流すことはないのだけれど
人に、言葉にして、伝える と、途端に涙が反射で出てくる状態。
これも、繰り返していけば止まるのかな…とか。
あれ、やっぱり文章にしてると涙が溢れてくるｗウケる
あんまり続けるとまた頭痛が出てくるのかな(一一")
ここらへんで止めとこう。
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トラウマは利があってやってること、らしいというのを見たけど
それもあるのかなぁ…
まだ、もう少し時間が欲しい。
そんな感じ。
